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すっきりヨガ：月曜日 EST 8:45-9:30 am (45分)  Zoom
呼吸を意識し、簡単なストレッチも取り入れながら、丁寧に身体をほぐして開いていきます。身体が硬い方、初めてヨガをされる方にも気軽に楽しんで頂けるクラスです。
(運動量：★★☆☆☆）

ディープストレッチ：火曜日 EST 9:00-10:00 am (60分)  Zoom
身体をほどよく動かし温めてから、ヨガのアサナ（ポーズ）を使い時間をかけて深く開いていきます。普段手の届かない部位を刺激し、身体の柔軟性を高めるクラスです。
(運動量：★★★☆☆）

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アクティブヨガ：水曜日 EST 10:00-11:15 am (75分)　インパーソン&Zoom
運動量は多め、Vinyasa Flowで流れるように動き、チャレンジングなポジションにもトライします。アサナ（ポーズ）をバランスよく組み合わせ、筋力をつけ、柔軟性やバランスを高めます。運動不足を解消し、しっかりと動いたなと感じて頂けると思います。
(運動量：★★★★★）

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自立神経を整える穏やかヨガ：木曜日 EST 10:00-11:15 am (75分)　インパーソン＆Zoom
マットに寝転がったまま、座ったポーズが多く、身体全体をまんべんなくゆっくりと動かしていきます。体をほどよく動かし温めてから、ヨガのアサナ（ポーズ）を使い時間をかけて深く開いていきます。普段手の届かない部位を刺激し、身体の柔軟性を高めるクラスです。

(運動量：★★☆☆☆）

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スローフロー：金曜日 EST 10:00-11:15 am (75分) インパーソン＆Zoom
ヴィンヤサ・フローで、 呼吸にアサナ（ポーズ）をのせ流れるように動きます。初級の方も楽しみながら、汗がでるくらいしっかりと動き、その後クールダウン＆リラックスします。
(運動量：★★★★☆)

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